Waduh, Jangan Kalap! Waspadai 4 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi Jika Berbuka Puasa Terlalu Kenyang

- Rabu, 22 Maret 2023 | 16:30 WIB
Ilustrasi Berbuka Puasa (Pixabay)
Ilustrasi Berbuka Puasa (Pixabay)

Bharata.co.id - Apakah kamu pernah merasa terlalu begah dan kenyang usai menyantap makanan berbuka puasa?

Itu adalah hal yang wajar terjadi apabila kita makan terlalu banyak hingga terlalu kenyang saat berbuka puasa, entah karena lapar atau merasa bersemangat.

Terlalu kenyang tidak baik untuk kesehatan Anda. Dilansir dari situs hellosehat.com, ada beberapa gangguan kesehatan akibat makan terlalu kenyang saat berbuka puasa.

Baca Juga: Resep Smoothies Buah Naga Segar Penawar Dahaga Untuk Menu Buka Puasa, Praktis dan Sehat!

1. Membuat Tubuh Merasa Lemas

Makan berlebihan juga membuat tubuh lesu. Jika Anda makan terlalu banyak, Anda akan memiliki lebih banyak karbohidrat dalam tubuh Anda.

Akibatnya, kadar gula darah pun naik. Alih-alih menghasilkan energi, kita menjadi lemah saat kenyang dan mudah tertidur.

Baca Juga: Tetap Bisa Makan Enak! Intip 3 Menu Sahur Untuk Bantu Jaga Kadar Kolesterol Selama Berpuasa

2. Memicu Asam Lambung

Terlalu kenyang saat berbuka puasa juga bisa menaikkan asam lambung. Ini karena asam lambung diproduksi untuk memecah makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Makan terlalu banyak akan menghasilkan terlalu banyak asam. Ini menyebabkan asam ini naik ke kerongkongan, menyebabkan asam lambung.

Baca Juga: Meski Puasa, Simak 5 Menu Diet Sahur Simple yang Bisa Kontrol Berat Badan Ini! Anti Ribet dan Super Hemat

3. Menaikkan Berat Badan

Proses mengubah makanan menjadi energi dalam tubuh membutuhkan waktu yang lama.

Ketika berbuka puasa, tubuh akan menggunakan kalori untuk kemudian diubah menjadi energi dan sisanya akan menjadi lemak.

Halaman:

Editor: Retno Mega

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X