Masih Merasa Lapar Meski Sudah Makan? Mungkin 5 Hal Ini Jadi Penyebabnya, Cek Sekarang Sebelum Makin Parah!

Bharata.co.id - Pernahkah Anda merasa lapar meskipun baru saja makan? Ini mungkin merupakan pengalaman yang sering dirasakan oleh banyak orang.

Rasa lapar yang tidak wajar ini bisa menjadi frustrasi dan membingungkan, terutama jika Anda yakin sudah mengonsumsi cukup makanan.

Beberapa faktor bisa menjadi penyebabnya, dan artikel ini akan menjelaskan lima penyebab umum mengapa seseorang sering merasa lapar walaupun sudah makan.

1. Pola Makan yang Tidak Sehat

Baca Juga: Masih Masa Diet Tapi Ingin Makan yang Kriuk-kriuk? Perhatikan Sederet Tips Sehat Mengonsumsi Gorengan Berikut

Polanya makan yang tidak sehat, seperti mengandalkan makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang drastis.

Saat makan makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana, gula darah akan meningkat dengan cepat, tetapi kemudian turun secara tiba-tiba.

Akibatnya, tubuh merespons dengan merasa lapar kembali, meskipun sebenarnya Anda baru saja makan.

Memilih makanan yang lebih seimbang, seperti serat tinggi, protein, dan lemak sehat, dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil dan mengurangi rasa lapar yang tidak perlu.

Baca Juga: Hati-hati Nyawa Melayang karena Keseringan Konsumsi Mi Instan, Kenali Batas Wajarnya, Berapa Kali Seminggu?

2. Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Makan makanan cepat saji yang tinggi kalori, lemak, dan garam cenderung tidak memberikan rasa kenyang yang berkepanjangan.

Makanan ini biasanya rendah nutrisi, yang berarti tubuh Anda belum memperoleh nutrisi yang dibutuhkan meskipun sudah makan dalam jumlah besar.

Akibatnya, tubuh akan merespons dengan mengirimkan sinyal lapar kembali untuk mencari nutrisi yang kurang.

Baca Juga: Gak Heran Jadi Makanan Favorit, Telur Setengah Matang Punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan, Loh! Sudah Tahu?